Vježba prvenstveno jača triceps (stražnju stranu nadlaktice), a pomoćno uključuje stabilizatore ramenog pojasa i core. Izvodi se stojeći, s elastičnom trakom koju donja ruka sidri iza leđa, dok gornja ruka radi opružanje u laktu. Preporučuje se 2-4 serije po 10-15 ponavljanja po ruci ili 30-40 sekundi rada po strani, dva do tri puta tjedno.
Komentari