Mrtvo dizanje, poznato i kao deadlift, jedna je od temeljnih vježbi u treningu snage koja angažira više mišićnih skupina, posebno stražnji kinetički lanac.
Preporučuje se uključiti mrtvo dizanje u trening program 1–2 puta tjedno, s 2–3 serije po 4–6 ponavljanja, ovisno o ciljevima i razini treniranosti. Važno je osigurati pravilnu tehniku kako bi se izbjegle ozljede i postigli optimalni rezultati.
Komentari