Prijavi se
Naslovnica
Ruke
Trbuh i core
Noge
Leđa
Ramena
Prsa
Oglašavanje
Kontakt
Impressum
Uvjeti korištenja
Sa opremom
Bez opreme
Traži
Ramena
Sa opremom
Bez opreme
Traži
Trbuh i core, Noge, Leđa, Ramena
Jumping Jacks
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Bez opreme
Noge, Leđa, Ramena, Istezanje
Poza djeteta
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Trbuh i core, Noge, Ramena
Bočni plank
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Prostirka
Ramena, Vrat, Istezanje
Istezanje trapeza
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bez opreme
Noge, Leđa, Ramena, Istezanje
Torzijsko istezanje leđa
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Prostirka
Trbuh i core, Noge, Ramena
Plank
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bez opreme
Noge, Ramena, Prsa, Zagrijavanje, Istezanje
Most poza
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Prostirka
Ruke, Leđa, Ramena, Prsa, Zagrijavanje
Otvaranje i zatvaranje ruku
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Ruke, Ramena, Istezanje
Istezanje tricepsa
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Leđa, Ramena, Prsa, Istezanje
Pritisak dlanova iza leđa
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Ramena, Vrat, Istezanje
Naginjanje glave u stranu
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Ramena, Vrat, Zagrijavanje
Rotacija vrata
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Trbuh i core, Leđa, Ramena
Superman
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Prostirka
Ruke, Ramena, Prsa
Bench Press
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Ramena
Rameni potisak
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena
Veslanje u pretklonu
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Ramena, Prsa
Propadanje unazad na klupi
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Klupa
Trbuh i core, Noge, Leđa, Ramena
Zamah girjom
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Girja
Ruke, Leđa, Ramena
Arnoldov potisak
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Leđa, Ramena
Odručenje u pretklonu
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Leđa, Ramena, Prsa
Prednje podizanje bučica
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena
Bočno podizanje bučica
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Leđa, Ramena
Face Pull
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Sprava
Leđa, Ramena
Lat Pulldown
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Sprava
Ramena, Prsa
Pec Deck Fly
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Sprava
Ruke, Trbuh i core, Noge, Ramena
Plank s podizanjem ruke
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Prostirka
