Propadanja ciljaju tricepse, ali također aktiviraju prsne mišiće i ramena. Sprava s protutežom omogućuje lakše izvođenje pokreta i postepeni razvoj snage, posebno za početnike. Preporučuje se 8 do 12 ponavljanja u 2 do 3 serije, s postupnim smanjivanjem potpore.
Komentari