Zgibovi su odlična vježba za jačanje gornjeg dijela tijela, osobito leđa, ramena i ruku. Ova varijanta koristi spravu s protutežom koja olakšava pokret, čime postaje pristupačna i osobama koje još nemaju snagu za klasične zgibove.
Preporučuje se izvoditi 8 do 12 ponavljanja u 2 do 3 serije, uz postupno smanjivanje potpore kako bi se povećala snaga.
Komentari