Prijavi se
Naslovnica
Ruke
Trbuh i core
Noge
Leđa
Ramena
Prsa
Oglašavanje
Kontakt
Impressum
Uvjeti korištenja
Sa opremom
Bez opreme
Traži
Leđa
Sa opremom
Bez opreme
Traži
Ruke, Leđa, Vrat, Istezanje
Povlačenje ruke preko tijela
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Trbuh i core, Leđa, Vrat, Zagrijavanje
Poza mačka-krava
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Trbuh i core, Noge, Leđa, Ramena
Jumping Jacks
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Bez opreme
Noge, Leđa, Ramena, Istezanje
Poza djeteta
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Noge, Leđa, Ramena, Istezanje
Torzijsko istezanje leđa
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Prostirka
Ruke, Leđa, Ramena, Prsa, Zagrijavanje
Otvaranje i zatvaranje ruku
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Leđa, Ramena, Prsa, Istezanje
Pritisak dlanova iza leđa
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Noge, Leđa, Istezanje
Ležeće povlačenje koljena
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Bez opreme
Trbuh i core, Noge, Leđa
Most
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Prostirka
Noge, Leđa
Hip Thrust
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Šipka i utezi
Trbuh i core, Leđa, Ramena
Superman
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Prostirka
Ruke, Noge, Leđa
Mrtvo dizanje
Vrijeme vježbe
5 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Šipka i utezi
Ruke, Leđa, Ramena
Veslanje u pretklonu
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa
Jednoručno veslanje bučicom
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Trbuh i core, Noge, Leđa, Ramena
Zamah girjom
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Girja
Ruke, Leđa, Ramena
Arnoldov potisak
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Leđa, Ramena
Odručenje u pretklonu
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Leđa, Ramena, Prsa
Prednje podizanje bučica
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Ruke, Leđa, Ramena
Bočno podizanje bučica
Vrijeme vježbe
2 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Bučice
Noge, Leđa
Hiperekstenzija
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Klupa
Ruke, Leđa
Veslanje u sjedećem položaju
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Sprava
Trbuh i core, Leđa, Istezanje
Kobra poza
Vrijeme vježbe
1 min
Intenzitet
Lagano
Oprema
Prostirka
Leđa, Ramena
Face Pull
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Umjereno
Oprema
Sprava
Leđa, Ramena
Lat Pulldown
Vrijeme vježbe
3 min
Intenzitet
Teško
Oprema
Sprava
