Plank skokovi s elastičnom trakom vježba su koja istovremeno aktivira trbušne mišiće, ramena, prsa, noge i gluteuse, a ujedno jača izdržljivost i poboljšava kondiciju. Ova dinamična varijanta planka povećava otkucaje srca pa se ubraja i u kardio vježbe.
Preporučuje se izvođenje u 3 serije od 20 do 30 ponavljanja ili u trajanju od 30 do 60 sekundi, ovisno o kondicijskoj spremi.
Komentari