Ovo je vježba za leđa koja prvenstveno aktivira latissimus dorsi (široki leđni mišić) te srednji dio leđa, a dodatno uključuje stražnja ramena i bicepse. Elastična traka stvara progresivan otpor i omogućuje izvođenje s manjim opterećenjem na zglobove. Preporučuje se 3-4 serije po 8-15 kontroliranih ponavljanja, uz 45-75 sekundi odmora između serija.
Komentari