Jednoručno veslanje s elastičnom trakom vježba je povlačenja kojom se prvenstveno aktiviraju široki leđni mišić (latissimus dorsi), romboidi i srednji/donji dio trapeza, a pomoćno stražnja ramena i bicepsi uz snažnu stabilizaciju trupa. Jednostrana izvedba pomaže ispraviti neravnoteže desne i lijeve strane te poboljšati kontrolu lopatica i držanje.
Preporučuje se izvoditi 2-3 puta tjedno, u 2-4 serije po 8-12 kontroliranih ponavljanja po ruci.
Komentari